jak fajnie

"PS. Zle nei ma ale grubym nazwać Cie można xD " ;[ dobrze ze nie ma az tak zle xD "z własnego doświadczenia - jak biegasz to biegaj kiedy ci odpowiada :)" Ja nawet polubilem bieganie :] Najgorszy byl poczatek teraz mi sie fajnie biega nie mecze sie tak jak na poczatku .

Są słabe, nie ma co ukrywać. Co to jest 42cm przy prawie 45 w łapie %-) Ale dzięki za opinie ;-) Norbi no ja tam mam wyebane na wymiary, ważne żeby fajnie wyglądało %-) Tak samo z łapą, co z tego że jakiś wymiar jest jak wygląda jak patyk %-)

hehe bo nauka to ciężka sprawa ;) sam wolę po prostu czytać niż coś w siebie wkuwać ale niestety niektóre rzeczy trzeba po prostu wkuwać a potem nimi operować jak np. jest to w wypadku języków :) sam celuję wysoko w maturę = rozszerzenia itp. ale jak to wyjdzie to zobaczymy. nawet nie wiem czy pójdę na studia ale dla własnego "ego" z chęcią [...]

Klatka sie nie przejmuj, tak jak Miczu pisal, mi zawsze klatka odstawala, na reudkcji poleciala woda i smalec i co? Klatka u mnie najlepsza partia, az do nie uwierzenia, ogolnie to 2 foto oddaje widoku ze sporo kg na sobie jest, jak dobrze zredukujesz to bedzie bardzo fajnie. Odkad bijesz Bolda, widzisz roznice w sylwetce? :-)

Klatka sie nie przejmuj, tak jak Miczu pisal, mi zawsze klatka odstawala, na reudkcji poleciala woda i smalec i co? Klatka u mnie najlepsza partia, az do nie uwierzenia, ogolnie to 2 foto oddaje widoku ze sporo kg na sobie jest, jak dobrze zredukujesz to bedzie bardzo fajnie. Odkad bijesz Bolda, widzisz roznice w sylwetce? :-) Odstawiłem na razie [...]

Klatka sie nie przejmuj, tak jak Miczu pisal, mi zawsze klatka odstawala, na reudkcji poleciala woda i smalec i co? Klatka u mnie najlepsza partia, az do nie uwierzenia, ogolnie to 2 foto oddaje widoku ze sporo kg na sobie jest, jak dobrze zredukujesz to bedzie bardzo fajnie. Odkad bijesz Bolda, widzisz roznice w sylwetce? :-) Odstawiłem na razie [...]

10-15/08 Tak jak pisałem wcześniej w zasadzie tydzień z głowy – dużo spraw do załatwienia, latania, jeżdżenia, absolutny brak czasu, we wtorek goście i dośc niekontrolowane spotkanie ;-), w środę wypadł nam jeszcze wyjazd do Szczytna po resztę rzeczy, wczoraj powrót, na drogach mega korki w każdym mieście(na obwodnicy) także pół dnia w [...]

jeszcze nie wiem jaki lab :D ale jak dostane to odswieze temat rozumiem ze po clomie fajnie jest dorzucic jakis bosterek testo taki jak t-bomb II

[...] teraz. Na szczęście znalazł się czas na trening, pracę, a nawet serial. Skończyliśmy drugi sezon Ekstradycji i stwierdzam, że mimo fatalnej gry aktorskiej i dialogów jakby czytanych to top3 polskich seriali, które miałem okazję oglądać, dziś w obroty idzie sezon 3. :-D Trening: Na trening jechałem z bólem brzucha, więc nie spodziewałem [...]

Zrobilem dzisiaj takie testowe podciaganie na drazku, zgodnie z tym co mi radziliscie, czyli podnosilem sie i opuszczalem w tym samym tempie, a nie jak wczesniej opuszczanie 2 x wolniej i zamiast 9 powtorzen wyszlo mi 12 powtorzen. Niby fajnie, ale przerwalem bo mialem za slaby chwyt i zsuwalem sie z drazka, a czulem ze moge jeszcze ze 2 [...]

[...] Trening : Siłownia PRO, 6,15 Trening 50/50. Po wcześniejszym dniu z aerobami, gdzie organizm powiedział NIE, zachowawczo podszedłem do treningu. Ustawiłem ciężary podobnie jak tydzień wcześniej (nota bene to był dzień mega zły wtedy, też po weekendzie czitowym… ale siłowo wtedy masakra) i w sumie nie wyszło wcale tak źle: Rozgrzewka – bieg 10 [...]

[...] widza,do jego wyobraźni. Bardzo wiele filmów tego kompletnie nie ma-poprostu tłuczenie na kilogramy tasmy filmowej z chwytliwymi tytułami. Co do filmów serii 28 dni/tygodni-jak na konwencję zombi-zupełnie niezłe.... Z takich ciekawszych,które ogladałemw tym roku(niekoniecznie najnowsze)zapadły mnie w pamięci: -Zdarzenie -troche eko terroryzm-ale [...]

[...] talerza i wkładać na wagę. Poszły 2 kotlety schabowe średniej wielkości z dodatkiem pieczarek i sera do tego ziemniaki około 300g i surówka z czerwonej kapusty.:-)) Wczoraj natknąłem się na fajny plan. Superhuman strength z BF. Chciałbym wypróbować go na sobie, jak działa na moją siłę.:-)) Ma ktoś może informacje jakieś głębsze na ten temat?

Co mi sie nie podoba to śniadanie :) po co to mleko 0,5? mocno przetworzone ! min 2% jak już pić, rodzynek bym zmniejszył i wywalil jedno żóltko a dołozyl 1 bialko:) Fajnie masz bo masz sniadanko o 7:30 ja wstaje 5:45 wiec o 6 musze cos zjesc do 30 min po przebudzeniu i tych posilków mi się robi 6-7 :) A jak wygląda u Ciebie suplementacja?

Kupiłem puche w celu sprawdzenia tego supla i muszę przyznać, że jest w miare ok, zależy kto ma jakie priorytety, jak dla mnie pobudzenie nieduże, na pewno jakoś koncentruje ale nie jest to jakiś szatan, natomiast jeżeli chodzi o pompe to tu jest dużo lepiej i chyba do tego nadaje się ten produkt, po każdym treningu czuć spompowanie, ogólnie [...]

Dzisiaj mialem totalny day off od diety. Zjadlem jakiegos burgera w burger kingu, zelki, zupke ser w ziolach i bulke z kielbasa. Jutro micha powinna wrocic do normy dzis bylo sporo zamieszania jak przylecielismy. Bylem dzis na wycieczce rowerowej po norweskich terenach :) Jutro jak dobrze pojdzie to bede zdobywal jakas spora gorke a w pon silka :D [...]

Marta };-), chciałaabym, chciaała... \-) Diety pilnuję, ćwiczyć - ćwiczę i jestem zmotywowana do ciężkiej pracy. Być może jeszcze nie wiem, jak ciężkiej %-), ale wiem, że będzie warto. :-)) Kończąc te 18, chciałabym już tak fajnie wyglądać, niekoniecznie, jak panie powyżej, bo to raczej niemożliwe w takim czasie, ale 1/10 takiej sylwetki bym nie [...]

[...] sprzed 1,5 tyg. Waga trochę zeszła w dół, wyszły po wczorajszym dniu fajnie kable i zarysy. Nie jest to to samo co po finale Kraty na lato, ale cieszy że można trzymać jako taką formę. Zobaczymy jak będzie dalej. Posiłki są syte, ale często na chwilę ;-). Jednak nie chodzę aż tak bardzo głodny. Jak zwykle ostatni posiłek był mega z [...]

[...] błądzę wciąż - proszę o uwagi. Liczę, że szefowe zajrzą do mnie i naprostują. 2. Mam książkę Atlas Treningu. Po obiedzie zasiadłam nad wątkami dziewczyn, żeby przyjrzeć się jak sobie treningi robiły, a teraz planuję poczytać trochę, bo im więcej tu jestem tym bardziej jak głupek się czuję. }:-( Czy inne dziewczyny też miały taki etap? Ten mój [...]

[...] karmienie, więc nie wpływa na twój organizm tak bardzo, dasz sobei radę, i fajnie , ze sie maluch cieszy ;-) za duzo masz tłuszczy w misce zmneijsz do 80g dodaj weglowodanów. I nie skacz tak po kaloriach, ustalmy , ze 1800kcal ci starczy Co sie dzieje z kolanem twoim? spróbujwykonac przysiad głeboki jak ci wychodzi? jak sie kolano czuje